簡(jiǎn)述電動(dòng)跑步機(jī)和戶(hù)外健身二者那個(gè)效果更佳

發(fā)布日期：2020-03-24 作者：西寧跑步機(jī) 點(diǎn)擊：

　　跑步機(jī)跟戶(hù)外跑步二者其實(shí)各有各的優(yōu)缺點(diǎn)，下面西寧跑步機(jī)為大家分享，戶(hù)外訓(xùn)練比較自然，如果再有跑友相伴，你超我趕，會(huì)比較刺激。特別是進(jìn)行間歇跑或變速跑訓(xùn)練，在戶(hù)外就更為便捷。但是，戶(hù)外的缺點(diǎn)也是顯而易見(jiàn)的，那就是限制太多，盛夏揮汗如雨，寒冬北風(fēng)刺骨，就算是大好春秋，半夜里沒(méi)有照明設(shè)備，照樣是無(wú)法訓(xùn)練，總不能瞎跑吧。

　　電動(dòng)跑步機(jī)上呢，那屬于全天候型的。不分白天還是黑夜，三伏還是三九，只要想跑就一定行。雖然看不見(jiàn)變換的風(fēng)景，但可以邊跑邊看電視節(jié)目，可謂一舉兩得。人們?cè)趹?hù)外跑步，一般來(lái)說(shuō)不可能是勻速運(yùn)動(dòng)，隨著心情或體能的變化，會(huì)有一些調(diào)整。在電動(dòng)跑步機(jī)上就不可能，電動(dòng)跑步機(jī)上一旦確定了速度，跑步帶就會(huì)一個(gè)勁地轉(zhuǎn)動(dòng)，要調(diào)整也可以，但有點(diǎn)麻煩，多少會(huì)讓人感到一些別扭。這就是很少有人在電動(dòng)跑步機(jī)上進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練的原因，更多是一些有健身習(xí)慣的人在上面完成有氧運(yùn)動(dòng)。

西寧跑步機(jī)

　　電動(dòng)跑步機(jī)的缺點(diǎn)非常明顯，一般健身中心都喜歡在地下室，那里的通風(fēng)是個(gè)問(wèn)題。不要聽(tīng)信廣告上的宣傳，任何室內(nèi)的健身中心和戶(hù)外的空氣潔凈度和含氧量都沒(méi)法比。

另外，剛剛上電動(dòng)跑步機(jī)時(shí)，可能會(huì)有一些不適應(yīng)。經(jīng)過(guò)幾次之后就會(huì)習(xí)慣。關(guān)鍵是找到自己適合的速度，否則會(huì)影響訓(xùn)練效果，要么速度太快，堅(jiān)持不下來(lái)。要么速度略慢，過(guò)于輕松。比較商用電動(dòng)跑步機(jī)上還可以設(shè)定坡度，加上速度的變化，電動(dòng)跑步機(jī)上還有預(yù)設(shè)了一些程序，一會(huì)是慢爬小坡，一會(huì)是快跑平路，快快慢慢，上上下下，讓人們?cè)谝幻滓?jiàn)方之間找到叢山峻嶺的感受。

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