室內(nèi)健身器材健身車的好處

發(fā)布日期：2019-12-04 作者：青海健身器材點(diǎn)擊：

　　在健身房或者健身會所常見的一種健身器械就是健身車了青海健身器材專業(yè)人士介紹不光這些健身場所有在家中健身車也受人們的喜愛那么究竟為什么健身車在繁雜的室內(nèi)健身器材中這么受歡迎呢?

　　健身車在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度(功率)起到健身的效果所以人們把它稱為健身車。

　　健身車功能

　　健身車可以在健身車顯示面板上顯示出時(shí)間、速度、距離、熱量、心率還可以選擇一些內(nèi)置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序不同的程序可以起到不同的健身效果。

　　騎車的益處

　　1.自行車是克服心臟功能毛病的較佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的騎單車能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)以及把血液從血管末梢抽回心臟事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅青春永駐。

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　　2.習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)更能擴(kuò)大你的心臟功能。否則血管愈來愈細(xì)心臟愈來愈退化到了晚年你就會體驗(yàn)到它所帶來的煩惱那時(shí)你會發(fā)現(xiàn)自行車運(yùn)動(dòng)是多么的好。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間完成了460公里的單車旅行。他說:“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)使心臟強(qiáng)化起來恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)但不可過久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況如趕車或抵抗困境。

　　3.單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化并使骨骼強(qiáng)健。自行車使你不必用藥物來維持健康而且毫無害處。

　　4.自行車是減肥的工具根據(jù)統(tǒng)計(jì)75公斤重的人每小時(shí)以9英里半的速度騎73英里時(shí)可減少半公斤體重但每天持之以恒。

　　5.單車運(yùn)動(dòng)不只可以減肥還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人身材比只靠節(jié)食減肥的人來得更好更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”但事實(shí)上運(yùn)動(dòng)所帶來的結(jié)實(shí)肌肉和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝比

　　令人憔悴、青筋突起的節(jié)食總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中可以知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　6.事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管使得血液循環(huán)加速大腦攝入更多的氧氣因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后你會覺得腦筋更清楚。

7.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)更是心靈愉悅的放逐。

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