西寧舒華體育華體育 為大家分享一下適合老年人的健身器材以及健身器材的隱患，家有寶貝者防不勝防：

一、適合老年人的健身器材：

老年人來(lái)健身房大多數(shù)都是來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，運(yùn)動(dòng)一下，消化一下，并沒有針對(duì)性的鍛煉和計(jì)劃，所以針對(duì)老年人的器械多數(shù)要以全身性運(yùn)動(dòng)的器械為主。太空漫步機(jī)是老年人喜歡的健身器材，它操作簡(jiǎn)單容易、動(dòng)作省力，前后邁步甩來(lái)甩去很過(guò)癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，老年人在進(jìn)行“太空漫步”時(shí)，切忌幅度過(guò)大。老年人感覺自己年紀(jì)大了，關(guān)節(jié)不是很好，這個(gè)時(shí)候固定器械會(huì)有一些老年人選擇了。扭腰扭腰器是老年人喜愛的健身器材之一，老年人在使用扭腰器時(shí)，要注意控制扭動(dòng)角度，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢、動(dòng)作要輕柔，否則有拉傷腰背肌肉的危險(xiǎn)。上肢牽引健身器上肢牽引健身器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引有效，對(duì)拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。

但對(duì)于那些手勁不足的老年人來(lái)說(shuō)一般不要進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選用別的拉伸器材運(yùn)動(dòng)。健騎機(jī)健騎機(jī)很適合那些經(jīng)常伏案和久坐的人使用，對(duì)一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對(duì)那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰。老年人應(yīng)該使用什么樣的重量呢？老年人核心力量比較差，四肢也有一定的退化，這個(gè)時(shí)候大重量對(duì)于老年人是堅(jiān)決不了取的，容易造成更危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)損傷或者摔傷等。所以在針對(duì)于老年人訓(xùn)練的時(shí)候一定要用適合一身的小重量，確保動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，確保每個(gè)動(dòng)作的刺激感，保持一個(gè)自身骨骼和肌肉的承受范圍，不要盲目的追求重量，避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，維持好自身機(jī)能，有個(gè)好心情，有個(gè)好身體，有個(gè)好的生活習(xí)慣，和睡眠質(zhì)量才是健身較大的意義，所以老年人要根據(jù)自己的身體素質(zhì)，從小重量開始。

二、青海健身器材的隱患，家有寶貝者防不勝防

孩子的安全問(wèn)題一直是父母?jìng)冚^關(guān)注也較關(guān)心的事，但盡管如此，還是不斷有孩子在父母的眼皮子出現(xiàn)意想不到的事故。比如前不久新聞中關(guān)于健身器材夾傷四歲男孩的新聞。

類似的新聞層出不窮，于是一個(gè)社會(huì)話題自然生成，到底是健身器材惹了禍，還是父母的看管不嚴(yán)密呢？

其實(shí)，如果細(xì)心的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，凡是公園中的健身器材上都有這樣的提示：身高低于***米和**周歲以內(nèi)的兒童使用時(shí)應(yīng)該有專人陪同看護(hù)。

面對(duì)這樣的提示，有幾個(gè)人看到了，又有幾個(gè)家長(zhǎng)重視了呢？

跟隨鏡頭走進(jìn)公園，目測(cè)一下，健身器材上鍛煉的大部分是老人，玩耍的大部分是孩子。而每個(gè)孩子的身邊都沒有專人看管，近些的家長(zhǎng)，不是看手機(jī)是聚眾聊天。偶爾將視線投注在孩子的身上。

尤其我們是否可以這樣分析，健身器材是不僅僅是為了建設(shè)使用，也是為了孩子玩耍的呢？

如果真是這樣，其中危害還真是不小。

因?yàn)榻∩砥鞑囊坏?duì)孩子傷害，那可毫不含糊。作為家長(zhǎng)可千萬(wàn)不能馬虎。

下面我們給大家盤點(diǎn)一下健身器材傷害孩子的新聞案例，希望能夠引起家長(zhǎng)們的重視。

1. 把孩子帥出去的扭腰器。

長(zhǎng)春居民小區(qū)的健身區(qū)，一個(gè)男孩正在扭腰器上玩耍，父母一個(gè)不注意，孩子為了好玩，竟然將雙手脫離了扶手，結(jié)果，慣性將孩子甩出摔在了地面上，結(jié)果導(dǎo)致頭部受到撞擊，同時(shí)受傷的還有孩子的腰部，因扭傷而造成長(zhǎng)久性的腰際拉傷。

2. 致兒墜傷單雙杠。

這些鐵桿都是孩子喜歡的玩具，但由于孩子的握力有限，出現(xiàn)過(guò)不止一次的單雙杠墜落致傷兒童事件。跌傷者有之，脫臼者有之。

3. 砸傷孩子的推拉訓(xùn)練器。

由于孩子的控制力薄弱，常常導(dǎo)致推拉的力道掌握的不好，而，這種器材一旦出現(xiàn)著力點(diǎn)的偏差，很容易造成人員的傷害，而孩子恰恰受傷率奇高。

看到這里，家長(zhǎng)還能淡定嗎？

每個(gè)孩子都是天使，為了能讓這些可能的孩子健康成長(zhǎng)，青海健身器材建議父母在孩子玩耍的過(guò)程中一定要多多陪伴，并確保在父母的監(jiān)護(hù)下使用公園里的健身器材。